Cardiotraining

Unter Cardiotraining versteht man sportliche Bewegung, die über einen längeren Zeitraum hinweg ausgeführt wird und dabei die großen Muskelgruppen beansprucht. Zu Deutsch bedeutet Cardiotraining einfach Ausdauertraining. Das Ziel des Cardiotrainings ist es, die Ausdauer und Leistung zu erhöhen. Regelmäßiges Cardiotraining hat positive Auswirkungen auf die Gesundheit: Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt und das Immunsystem wird gestärkt. Sportler unterscheiden beim Cardiotraining zwischen Breitensport und Leistungssport. Beim Breitensport geht es um die Förderung der eigenen Fitness, während beim Leistungssport die Leistung im Vordergrund steht. Cardiotraining kann mit den verschiedensten Sportarten ausgeführt werden. Dazu zählen unter anderem Joggen, Walken, Rudern, Schwimmen, Zirkeltraining und Aerobic. Sportler, die Fett abbauen möchten, verlängern die Dauer Ihres Cardiotrainings.