Proteinpulver

Proteinpulver sind Pulver bestehend aus Eiweiß, die als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Proteinpulver enthalten einen hohen Proteinanteil und wird aus diesem Grund überwiegend von Sportlern eingesetzt, die Muskelmasse aufbauen möchten. Am häufigsten werden Proteinpulver als Proteinshakes getrunken. Abhängig vom Ziel des Sportlers, wird der Shake vor oder nach dem Training getrunken oder als Ergänzung zu verschiedenen Mahlzeiten eingenommen. Pro Tag wird eine Aufnahme von 2g Protein pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Proteinpulver gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen als Molkeproteinpulver, Milchproteinpulver, Eiproteinpulver, Sojaproteinpulver und als eine Proteinmischung im Mehrkomponentenproteinpulver. Wird ein Proteinpulver eingenommen, sollte auf eine hohe Flüssigkeitsaufnahme geachtet werden.

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