Zink

Zink ist ein Spurenelement, welches an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es unterstützt verschiedene Stoffwechsel-Vorgänge: Es trägt zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel und Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei. Auch einen normalen Fettsäurestoffwechsel und Vitamin-A-Stoffwechsel unterstützt Zink. Es unterstützt die Erhaltung von Haaren, Nägeln, Haut und Knochen. Auch im Hormonhaushalt greift Zink ein: Es trägt zur Erhaltung des normalen Testosteronspiegels im Blut und unterstützt die Funktionen des Immunsystems. Zink hat eine Funktion bei der Zellteilung. Es kommt in Fleisch- und Milchprodukten sowie Haferflocken und Papaya vor. Zink kann vom Körper nicht gespeichert werden und muss täglich neu zugeführt werden. Pro Tag benötigt der menschliche Körper 12 bis 15 mg Zink, bei Sportlern ist der Zinkbedarf erhöht.

Aufgrund der vielen positiven Wirkungen im Körper sollte ein Zinkmangel unbedingt vermieden werden. Personen, die ein Zink-Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, sollten dies nur in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise tun.

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