Einnahme von Aminosäuren
Warum sollte ich Aminosäuren einnehmen?
Die für uns als Sportler interessanten Aminosäuren sind Bestandteile von Proteinen. Im ganzen Protein wie es z.B. im Proteinpulver vorhanden ist, sind die Aminosäuren in Ketten vorhanden, welche der Körper dann nach Aufnahme aufspaltet. In Aminosäuren Präparaten wie Aminosäuren Tabletten und Aminosäuren Kapseln aber auch flüssigen Aminosäuren sind Aminos aus dem Protein in bereits aufgespaltener Form enthalten, wodurch der Körper sie schneller aufnehmen kann. Aminosäuren können Sportler einnehmen, die Probleme mit Proteinpulvern haben oder eine zusätzliche Aminoquelle suchen. Gerne eingenommen werden Aminosäuren direkt vor dem Training, da sie den Magen kaum belasten und dann dem Körper während des Trainings zur Verfügung stehen. Ein weiterer Vorteil ist die leichte Einnahme und Transportfähigkeit, Aminosäuren sind noch leichter und schneller als Pulver einzunehmen. Natürlich können Aminosäuren genauso gut in das Post Workout Shake integriert werden oder genutzt werden um einzelne Mahlzeiten mit Aminosäuren zu ergänzen. Die beliebtesten Aminosäuren unter Bodybuildern sind BCAAs, Glutamin und L-Arginin.
Muss ich Aminosäuren einnehmen?
Nein, Bodybuilding ist auch ohne Aminosäuren möglich. Trotzdem erfreuen sich Nahrungsergänzungsmittel wie Aminosäuren heute enormer Beliebtheit und werden vielfach eingenommen. Aminosäuren Präparate sind eine einfache Möglichkeit für einen Sportler im Rahmen eines Muskelaufbau Trainingsplans eine eiweißreiche Ernährung zusätzlich mit Aminos ergänzen. Besonders gerne werden Aminosäuren auch während der Diät eingenommen. Eine ausgewogene, eiweißreiche Ernährung kann dabei helfen einen Muskelverlust* zu vermeiden. *Protein trägt zum Aufbau und zum Erhalt von Muskelmasse bei, wenn das Produkt über 12% Proteingehalt hat. Dies gilt bei gesunder und ausgewogener Ernährung und Lebensweise.
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