Einnahme von Mehrkomponentenprotein

Was ist Mehrkomponentenprotein, wozu soll ich es einnehmen?

Mehrkomponentenprotein ist, wie der Name schon andeutet, ein aus mehreren Proteinquellen zusammengesetztes Protein. Mehrkomponentenprotein Pulver enthalten meist eine Mischung aus Whey, Casein, Egg, Beef und manchmal noch pflanzlichen Proteinquellen wie Soja, Hanf, Reis, Erbsen. Wir empfehlen Produkte mit Weizenprotein zu meiden. Am beliebtesten bei unseren Kunden sind Mehrkomponentenproteine mit hauptsächlich tierischen Bestandteilen, jedoch eignet sich auch Soja sehr gut als Bestandteil für Mehrkomponentenprotein Pulver. Produkte mit einem sehr hohen Egg Anteil können einen für viele gewöhnungsbedürftigen Geschmack besitzen. Mehrkomponentenprotein ist daher hervorragend geeignet um ergänzend mit proteinreicher Ernährung auf unsere Empfehlung von täglich 2g Protein pro kg Körpergewicht am Tag im Rahmen eines Muskelaufbau Trainingsplans* zu kommen. Es kann dafür einfach einzeln zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden oder benutzt werden um eiweißarme Mahlzeiten anzureichern.

Wann soll ich Mehrkomponentenprotein einnehmen?

Mehrkomponentenprotein Pulver kann den ganzen Tag über eingenommen werden. Durch die verschiedenen Anteile versorgt es den Körper in jeder Situation mit Eiweiß. Wir empfehlen nur morgens und nach dem Training auf ein Whey zu vertrauen, vor der Nachtruhe lieber ein reines Casein einzunehmen. Viele Sportler benutzen auch in diesen Situationen ein Mehrkomponentenprotein, dies ist möglich da es sich wirklich um ein Universalprotein handelt, nur ist es eben aus unserer Sicht nicht der optimale Weg. Für den sehr kleinen Geldbeutel ist es aber definitiv möglich zeitweise nur ein Mehrkomponentenprotein Pulver zu verwenden. In der Diät benutzen viele Athleten Mehrkomponentenproteinpulver sogar alleine als kleine Zwischenmahlzeit. Wir empfehlen in der Diät immer auf eine ausreichende Eiweißzufuhr zu achten um den Verlust von Muskelmasse zu verhindern.* *Protein trägt zum Aufbau und zum Erhalt von Muskelmasse bei, wenn das Produkt über 12% Proteingehalt hat. Dies gilt bei gesunder und ausgewogener Ernährung und Lebensweise.

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