Was ist Paypal?

Tipps für Fettabbau

Schneller Fettabbau mit Thermo Effekt

Einer der besten Fatburner derzeit ist der Thermo Burner von WEIDER. Er enthält bioaktive Stoffe, die den Fettstoffhaushalt stimulieren und so gleichzeitig ein erhöhte Trainingsenergie gewähleisten. Der Grünteeextrakt unterstützt die Fettverbrennung. Die natürlichen Wirkstoffe des grünen Tees fördern die Themogenesis und Fettverbrennung. Das beliebte Cholin und Guarana sind ebenfalls im Produkt enthalten. Intressante Begleiterscheinung, so berichten uns unsere Kunden, ist auch das veringerrte Appetitgefühl.

Wir halten den Thermo Caps für ein sehr empfehlenswertes Produkt, um Ihren Fettabbau wirkungsvoll zu unterstützen.

Unsere Empfehlung

WEIDER Thermo Caps

L-Carnitin das Fett "Taxi"

L-Carnitin ist deshalb so wichtig für unsere Fettverbrennung, weil die Fettsäuren nicht allein in die Brennkammern gelangen können. L-Carnitin transportiert diese Fette wie ein Taxi durch die Zellmembran der Muskeln, und gibt sie innerhalb der Brennkammern wieder frei, so dass sie verbrannt werden können.

Erfolgreiche Gewichtsabnahme mit Protein

Ziel einer Gewichtsabnahme ist es, hauptsächlich das Körperfett abzubauen und Muskelmasse möglichst zu bewahren. Nachteilig bei radikalen Kalorienreduktionen ist, dass diese immer nur als kurze Phasen angesehen werden, nach deren Abschluss man zu den vorherigen, d.h. oft falschen Essgewohnheiten zurückkehrt. Es erfolgt keine langfristige Ernährungsumstellung.

Die wichtigsten Ziele während des Abnehmens sind wie gesagt die Reduktion von Körperfett bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse. Je mehr Muskelsubstanz man hat, desto mehr Fett kann verbrand werden. Schnelle Gewichtsabnahmen sind mit den meisten Diäten zwar möglich, bewirken aber eine Reduktion der vorhandenen Muskelmasse. Mit abnehmender Muskulatur nimmt jedoch auch der Energiegrundumsatz ab, und der Körper braucht weniger Kalorien. Wird im Anschluss der Diät wieder normal gegessen und die Kalorienzufuhr erhöht, werden weniger Kalorien verbrannt und stattdessen mehr Kalorien in Form von Fettpolstern gespeichert.

Entgegenwirken kann diesem so genannten Jo-Jo-Effekt eine verminderte Kalorienzufuhr und ein höherer Eiweißanteil in der Nahrung. Alle Energie spendenden Nährstoffe (Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß) liefern zwar Energie, aber nur das Eiweiß kann zusätzlich helfen Muskelsubstanz herzustellen und zu erhalten. Eine wichtige Rolle spielt Eiweiß außerdem bei der Energiegewinnung, Bildung von Enzymen und Hormonen. Während einer kalorienreduzierten Phase hilft eine höhere Eiweißzufuhr, Muskulatur zu erhalten und hilft auch beim Aufbau zusätzlicher Muskeln.

Bei gewöhnlichen Crash Diäten oder Low Fat Diäten verringert sich das Gewicht zwar schnell, jedoch wird viel Muskelmasse abgebaut mit der Konsequenz, dass es nach der Diät zum Jo-Jo-Effekt kommen kann.

Hoher Eiweißanteil in der Nahrung steigert die Gewichtsabnahme

In einer Studie hat man eiweißreiche- und eine kohlenhydratreiche Reduktionskost betreffend der Gewichtsreduktion verglichen. Es gab 65 erwachsene Teilnehmer, welche alle gesund übergewichtig und zwischen 18 und 55 Jahren waren. In einem Zeitraum von sechs Monaten wurden die Probanden mit ihren verschiedenen Ernährungszusammenstellungen hinsichtlich ihres Diät-Erfolgs gegenübergestellt.

	Eiweißreiche Kost	Kohlenhydratreiche Kost

Anteil Kohlenhydrate	45%	58%
Anteil Eiweiß	25%	12%
Dauer der Diät	6 Monate	6 Monate
Körperfettverlust in kg	8,9 kg	5,1 kg
Körperfettverlust in kg	7,6 kg	4,3 kg
Senkung der Triglyceride	ja	nein
Teilnehmer die über 10kg Gewichtsverlust erreicht haben	35%	9%

Zuletzt sollte ein zusätzlicher großer Vorteil eiweißreicher Ernährung genannt werden. In einer 2003 veröffentlichten Studie wurde u. a. bestätigt, dass ein Sättigungsgefühl bei einer eiweißbetonten Kost schneller eintrat und dadurch die Diät leichter ausgehalten werden konnte. In dieser Studie wurde auch beschrieben, dass der Blutzuckerspiegel durch den geringfügigen Insulinanstieg bei eiweißreicher Kost stabiler blieb. Ein niedriger Insulinspiegel sollte die Basis jeder Diät sein. Denn bei erhöhtem Insulinspiegel (dies geschieht durch die Einnahme von Kohlenhydraten), wird die Fetteinlagerung in den Zellen vermehrt.

Verwenden Sie für einen stabilen Blutzuckerspiegel unsere Low Carb Diät Produkte. Sie enthalten wertvolles Protein haben aber gleichzeitig eine geringe Kohlenhydratmenge. Erhältlich als leckere Schokoriegel oder Drinks.

Wir empfehlen Ihnen zu einer wirkungsvollen Unterstützung Ihrer Ernährungsumstellung z.B.:

INKOSPOR Pro 80

MULTIPOWER Formula 80 Evolution